Unsere Erfahrung - Ihr Ziel

Lösungen für garantierten Erfolg

Durch den Einsatz erfolgreicher aktueller trainingswissenschaftlicher Lösungsansätze und der Unterstützung kompetenter Partner, bieten wir alles von Leistungsdiagnostik über Sportmedizinische Untersuchungen bis hin zu Mobilitäts-, Gesundheitsmessungen und täglicher Trainingssteuerung. Weiterhin bieten wir Ihnen im Rahmen von Coachings Anti-Stress-Management, Zeitmanagement, Mitarbeitermotivation uvm.

 

Egal ob Wiedereinsteiger nach Verletzungspause, Wiederherstellung eingeschränkter Mobilität - Stabilität, spezielle Trainingsvorbereitung oder finden der eigenen WorkLifeBalance - wir erarbeiten mit Ihnen gemeinsam die für Sie erfolgreichste Strategie.


Konzepte

Power für den Alltag

Im "Functional Training", zu deutsch „zweckmäßige Bewegungsübungen“, liegt die Kernkompetenz der gewählten Konzepte . Die schon lange im Ausdauer- und Leistungssport angewandte Trainingsmethode, bei der Sehnen und Gelenke im Vordergrund stehen. Aber auch gezieltes Muskeltraining sollte nicht außer acht gelassen werden. Dieser Mix rundet unser Trainingskonzept zu einem "ganzheitlichen" Training ab.

Was genau ist „Functional Training“ überhaupt

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach einzelne Muskeln in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr ganze Muskelketten anzusprechen. Somit kann Verletzungsrisiko verringert und die Leistungsfähigkeit gesteigert werden.

Functional Training schult u.a. auch die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.


Worauf kommt es an?

In der Basis des Trainings kommt es darauf an den Körper insgesamt in seiner Mobilität wie auch Stabilität zu festigen. Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag, sowie tiefere sportliche Belastungen, fit zu machen. Eine wichtige Rolle spielt u.a. der Rumpf (engl. Core), der Hauptstabilisator des Menschen. Eine stabiler Rumpf wirkt sich nicht nur positiv auf Schulter- und Hüftgelenk aus, sondern ebenso gut auf Knie- und Fußgelenk. Desweiteren gilt es auch an den wichtigsten Punkten die Mobilität zu trainieren um die geforderte muskuläre Stabilität gut zu kontrollieren und somit den Alltag besser bewältigen zu können. Hier spielen bspw. Bauchmuskulatur, Po-muskulatur,  Schulterblattstabilisatoren ebenso eine wichtige Rolle wie die Mobilität in Sprunggelenk, Hüfte, Brustwirbelsäule, Schultern und Halswirbelsäule. Nur so ist die optimale Basis in unserem täglichen festen Bewegungsablauf egal ob in Beruf, Freizeit oder Sport gegeben.