VitalCoaching

Regeneration optimieren - Stress reduzieren

Hol die Energie zurück und fühle dich wieder jünger.

Aber wie erreichen? Durch den Einsatz einer einzigartigen Messmethode ist das möglich!

 

Um das Problem "Stress" zu lösen, muss es erst einmal gemessen werden. Wir tun dies kurzfristig über den "Stresslevel" und langfristig über das "BioAge" mit unserem Vitalmonitor. Hierzu benötigt man lediglich eine 3 Minuten Messung am Morgen und eine Messung am Abend. Mittels HRV-Analyse (Herzratenvariabilität) können dann die Werte direkt ermittelt und grafisch dargestellt werden. Mehr zu HRV unter www.vital-monitor.com.

 

Erst, wenn das Ausmaß des Problems sichtbar ist, können passende Gegenmaßnahmen (Interventionen) gesetzt werden. Interventionen sind Aktionen zur Verbesserung deines Wohlbefindens und deines Gesundheitszustandes.

 

Welche Interventionen stehen zur Verfügung?

Damit du deinen Gesundheitsstatus und deine Vitalität steigern kannst, hast du folgende Ansatzmöglichkeiten:

  • Bewegung/Sport: Um dein Stressniveau zu senken und dein Wohlbefinden zu steigern ist Bewegung einer der wichtigsten Ansatzpunkte.

     

  • Ernährung: Wenn der Körper ideal mit Nährstoffen versorgt wird und wenig Giftstoffe verarbeiten muss, kann er eine hohe Leistungsfähigkeit liefern

     

  • Schlaf/Regeneration: Der Schlaf macht den Großteil der menschlichen Regeneration aus. Aber auch Powernaps und Entspannungsverfahren können bei der Regeneration helfen.
  • Zeit-Management: Wenn wir lernen, unsere Zeit besser einzuteilen und abzugrenzen, können wir unsere Leistungsfähigkeit steigern.

In einem 12-wöchigen VitalCoaching unter Einsatz des Vitalmonitors können wir gemeinsam Deine Vitalität messbar optimieren. Infos hierzu gerne über unseren Kontakt oder per Mail an info@trainiday.de

 

Mehr Infos zum Thema "Vitalmonitor" findest Du bei unserem Handelspartner Pulse7.                    

www.vital-monitor.com

Vitalmonitor
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Trainingssteuerung Vitalmonitor PRO

Individuelle Trainingsplanung für optimale Leistung

Mit der Vitalmethode zum Erfolg

 

"Wenn 2 des gleich tun führt das noch lange nicht zum gleichen Ergebnis"

Individueller und Aussagekräftige Trainingssteuerung mit Punktgenauem Ergebnis. Der Traum eines jeden Sportlers. Die im Rahmen des Stressmanagements bereits erfolgreich eingesetzte HRV-Messmethodik findet genau hier das Optimum für eine individuelle Trainingssteuerung.

Die Herzratenvariabilität (HRV) bildet die Grundlage der täglichen Trainingsintensität da genau hier alle äußeren (Stress / Verletzungen / Wetterfühligkeit / Allergien...) wie inneren Einflüsse (Überforderung / Unterforderung / Aufsummierung von Trainings / aufkommende Erkältung / Krankheit...) ablesbar sind. Mit all diesen Werten sind wir in der Lage Ihnen das Training zu geben welches genau an diesem Tage für Sie optimal ist.

 

Somit sind wir in der Lage die Leistung unter Berücksichtigung der Regenrationsparameter auf Ihren Wettkampf / Zielfokus genau zu terminieren.



FitnessVitalTest

In 20 Minuten zum personalisierten Trainingsplan

Der Trainingsplan wird aus 14 Parametern erstellt - automatisiert und individuell zugeschnitten auf jede Person. Und das Ganze inklusive hochwertiger Aufbereitung.

Die Entwicklung des Fitness-Vitaltest Trainingsplans ist das Ergebnis eines sehr langen Prozesses. Die dahinterstehende Software vereint mehr als 30 Jahre Know-How aus der Sportwissenschaft, über 20.000 durchgeführte Laktattests und die Erfahrung von langfristig kontrollierter Trainingsplanung von 5.000 Personen. Es werden spezielle personenbezogene Daten verwendet, welche eine individualisierte Auswertung sicherstellen. Hierunter fallen u.a.

Alter - Gewicht - Größe - BMI - Körperfett - Geschlecht - bisherige Trainingsstunden/Woche

Für wen ist der FVT interessant

 

Geeignet ist der FVT für jeden der einen individuellen Trainingsplan auf Basis seiner Biowerte haben möchte. Und das Ganze grafisch aufbereitet leicht nachvollziehbar und für mehrere Wochen.

Das liefert der FVT

  • Ausdruck zum Mitnehmen oder als pdf auf meine E-Mail Adresse
  • Personalisierten Trainingsplan für Laufen, Rad fahren oder Nordic walking (8 oder 12 Wochen).
  • Eine Fitness-Testung durch einen Leistungstest.
  • Eine Vitalitäts-Testung auf Basis meiner Herzratenvariabilität.
  • Eine objektive Beurteilung meiner Vital- und Fitnesswerte.
Fitness-Vitaltest
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