Der „Functional-Movement-Screen“, ein standardisiertes Testverfahren aus Amerika, überprüft wichtige konditionelle Fähigkeiten und dient zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster. Dysbalancen bzw. fehlende Bewegungsmuster sollen so rechtzeitig erkannt und die Trainingsempfehlung darauf abgestimmt werden. Eine reine Gelenksbasierte Methode zeigt dies allein nicht.

Im Sport und auch im Alltag sollte man ohne körperliche Einschränkungen durch den Tag kommen. Oder ziept und zwickt es doch mal an der ein oder anderen Körperstelle?

Athleten wie auch Freizeitsportler kommen trainiert weder beim Sprint zur U-Bahn, noch beim schnellen Treppauflaufen außer Puste – doch eine unvorhergesehene plötzliche Drehung nach hinten, ein ungewohnter Ausfallschritt zur Seite, Schnee schaufeln im Winter – und schon können Verletzungen auch bei Ihnen Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Aber auch immer wiederkehrende einseitige Bewegungen die durch denn Alltag vorgegeben sind führen zu ineffizienten Bewegungsmustern die dann in unserem Zentralen Nervensystem (ZNS) so abgespeichert werden. Andere wiederum für unseren optimalen Bewegungsablauf notwendige Muster gehen verloren.

Fähigkeiten wie Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität sollten im Optimalfall gleichermaßen ausgebildet sein, um funktionelle Bewegungen vor allem im Alltag, beim Sport oder während Freizeitaktivitäten verletzungsfrei durchführen zu können. Nur dann ist man in der Lage die Leistung abuzrufen die für das jeweilige Ziel erforderlich ist. Egal ob im Alltag oder im Wettkampf.

Ziel des Functional-Movement-Screen ist es, Verletzungen vorzubeugen und Sportler oder Freizeitathleten leistungsfähiger bzw verletzungsresistenter für Ihren Alltag zu machen.