X-Outdoor Training

Unser Outdoor Zirkeltraining für "Jedermann"

Das gemeinsam mit Sportmedizinern des Kooperationspartners "Salveomed" erarbeitete Funktionale Outdoor Training berücksichtigt alle notwendigen Bewegungsformen. Von Herz-Kreislauf-Training über Muskelausdauer-Training bis hin

zu koordinativem Training.

 

Durch den Einsatz unterschiedlichster Trainingstools (Agility Ladder "Geschicklichkeitsleiter", MiniBands, TRX Suspension Trainer, Battle Rope.. u.v.m)  kreieren wir immer wieder neue Zirkeltrainings.

 

Mal liegt der Schwerpunkt mehr auf Ausdauer und Kraft, mal auf Schnelligkeit und Koordination. Somit wird der Körper physisch wie psychisch immer wieder vor neue Herausforderungen gestellt. Das Gruppentraining findet generell im Freien statt und sorgt somit auch für einen gewissen Entspannungsfaktor mit viel Spaß.



X-NordicWalking

Mehr als klassisches Walken

X-NordicWalking ist für Untrainierte ebenso geeignet wie für den ambitionierten Sportler. Die Gelenke werden jedoch, entgegen anders lautenden Behauptungen, mehr belastet als beim normalen Spazieren. Hierdurch werden diese optimal versorgt und beugt somit u.a. Gelenksversteifungen vor. Das "X" sorgt dafür das "WIR" hier nicht nur auf befestigten Wegen bleiben und somit den Spaß- und Trainingsfaktor erhöhen. Für geeignete wetterfeste Kleidung ist zu sorgen.

Walkingstöcke werden gerne zur Verfügung gestellt.